Три заповеди сладкоежки В наши дни, когда стройная фигура стала едва ли не предметом культа, люди делают всё, чтобы оставаться в форме. «От сладкого толстеют» - эта небезызвестная истина ставит крест на «сладкой жизни», заставляя отказаться от шоколада, мармелада, зефира и других радостей сладкоежки.

Но совсем исключать сладкое на долгое время категорически нельзя, ведь сахар необходим для работы мозга, а другие компоненты кондитерских изделий - эффективные и безопасные антидепрессанты. Замечено, что люди, которые отказывают себе в сладком или не любят его, часто грустны или раздражительны. А ведь существует всего три главных правила, соблюдение которых позволит не отказывать себе в удовольствии полакомиться любимым мармеладом или зефиром в шоколаде без ущерба для фигуры.

1. Не многие знают, что все жиры, которые попадают в организм вместе с сахаром, откладываются в различных частях тела, портя фигуру. Поэтому не стоит сочетать сладкое и жирное в один приём пищи. Если есть привычка пить чай после еды, сделайте себе чай без сахара. А с десертом и вовсе лучше подождать пару часов. Еще обращайте внимание на состав лакомства: мороженое, пирожные с кремом и торты намного более вредны для фигуры, чем такие «лёгкие» сладости, как зефир, пастила и мармелад.

2. То, что сладкое – высококалорийный продукт, знают все. Поэтому следует иметь в виду, что энергия, получаемая от каждого сладкого кусочка, должна быть израсходована. Идеальный вариант – есть сладкое на завтрак. Это не только залог того, что лишние калории не превратятся в лишние килограммы. Сладкое на завтрак положительно влияет на работу мозга и повышает настроение. Если очень хочется сладенького вечером, то здесь работает известное правило «не позже шести». За это время организм успеет переработать съеденное и сахар не будет откладываться во время сна.

3. Последнее и самое главное правило – быть в движении. Если вы ведете активный образ жизни, постоянно ходите в спортзал, совершаете пробежки, то никакие зефиры не грозят вам лишними килограммами. Вся энергия будет расходоваться в течение дня. Для тех, чья диета всё же требует уменьшить количество сладкого, раскроем одну маленькую хитрость. Не переходите на диетическое питание резко. Для начала купите один вид любимого лакомства и ешьте только его. Через некоторое время желание съесть сладенького притупится и станет легко преодолимым. В этом случае отказаться от него будет легче, а диета не станет пыткой.

И бесконтрольное поедание сладостей, и полный от них отказ – две крайности, не сулящие организму ничего хорошего. Соблюдайте три простые заповеди сладкоежки - красивая фигура и замечательное самочувствие вам обеспечены!